گوبھی کا سوپ کیسے بنائیں
پچھلے 10 دنوں میں ، انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور مواد میں سے ، صحت مند کھانے اور گھریلو پکا ہوا پکوان بہت زیادہ توجہ مبذول کر رہے ہیں۔ ایک سادہ اور غذائیت سے بھرپور گھر سے پکی ہوئی ڈش کے طور پر ، گوبھی کا سوپ نہ صرف سردیوں میں گرم ہونے کے لئے موزوں ہے ، بلکہ وٹامن کو بھی سپلیمنٹ کرتا ہے۔ اس مضمون میں تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا کہ گوبھی کا سوپ کیسے بنایا جائے اور اس مزیدار ڈش کو آسانی سے عبور حاصل کرنے میں مدد کے ل strat ساختہ ڈیٹا کو کیسے منسلک کیا جائے۔
1. گوبھی کے سوپ کی بنیادی تیاری

گوبھی کا سوپ بہت آسان ہے اور باورچی خانے کے نوسکھوں کے ل suitable موزوں ہے۔ یہاں بنیادی اقدامات ہیں:
| اقدامات | آپریشن |
|---|---|
| 1 | اجزاء تیار کریں: آدھا گوبھی ، ادرک کے 2 ٹکڑے ، نمک کی مناسب مقدار ، 500 ملی لٹر پانی۔ |
| 2 | گوبھی کو دھوئے اور کیوب میں کاٹ دیں ، ادرک کو ٹکڑا دیں اور ایک طرف رکھیں۔ |
| 3 | برتن میں پانی شامل کریں ، ادرک کے ٹکڑے ڈالیں ، اور تیز آنچ پر ابال لائیں۔ |
| 4 | گوبھی شامل کریں ، درمیانی آنچ کا رخ کریں اور 5 منٹ تک پکائیں۔ |
| 5 | ذائقہ میں نمک ڈالیں ، یکساں طور پر ہلائیں اور پیش کریں۔ |
2. گوبھی کے سوپ کی مختلف حالتیں
گوبھی کے سوپ کے بنیادی ورژن کے علاوہ ، آپ ذائقہ کے مطابق دوسرے اجزاء کو بھی شامل کرسکتے ہیں۔ یہاں کچھ عام تغیرات ہیں:
| مختلف | اجزاء شامل کریں | کھانا پکانے کا وقت |
|---|---|---|
| گوبھی اور توفو سوپ | 200 گرام نرم توفو ، کچھ کٹی سبز پیاز | 10 منٹ |
| گوبھی اور گوشت کا سوپ | 100 گرام سور کا گوشت کے ٹکڑے ، 1 چمچ ہلکی سویا چٹنی | 12 منٹ |
| گوبھی کے سمندری غذا کا سوپ | 50 گرام کیکڑے ، 3 اسکیلپس | 15 منٹ |
3. گوبھی کے سوپ کی غذائیت کی قیمت
گوبھی کا سوپ نہ صرف روشنی اور مزیدار کا ذائقہ رکھتا ہے ، بلکہ اس میں غذائیت کی بھرپور قیمت بھی ہے۔ گوبھی کے سوپ میں اہم غذائی اجزاء یہ ہیں:
| غذائیت سے متعلق معلومات | مواد (فی 100 گرام) | افادیت |
|---|---|---|
| وٹامن سی | 20 ملی گرام | استثنیٰ کو بڑھانا |
| غذائی ریشہ | 1.5 گرام | عمل انہضام کو فروغ دیں |
| کیلشیم | 50 ملی گرام | مضبوط ہڈیاں |
4. کھانا پکانے کے اشارے
1.گوبھی کا انتخاب: تازہ گوبھی کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جس میں بہتر ذائقہ کے لئے مضبوط پتے اور سبز رنگ ہوتا ہے۔
2.فائر کنٹرول: It is not advisable to cook cabbage for too long, otherwise it will lose its crisp and tender taste, usually 5-8 minutes is enough.
3.پکانے کے نکات: اگر آپ کو تازہ ذائقہ پسند ہے تو ، ذائقہ کو بڑھانے کے ل you آپ چکن کا تھوڑا سا جوہر یا سفید مرچ شامل کرسکتے ہیں۔
4.ملاپ کی تجاویز: گھر میں پکے ہوئے کھانے کے لئے گوبھی کا سوپ چاول یا نوڈلز کے ساتھ پیش کیا جاسکتا ہے۔
5. انٹرنیٹ اور گوبھی کے سوپ پر گرم عنوانات کے درمیان تعلق
پچھلے 10 دنوں میں ، صحت مند کھانے اور سردیوں کی تغذیہ گرم موضوعات بن چکے ہیں۔ بہت سے صحت کے بلاگرز کے ذریعہ گوبھی کے سوپ کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ اس کی کم کیلوری اور اعلی غذائیت کی وجہ سے سردیوں میں لازمی ڈش لازمی ہے۔ اس کے علاوہ ، "سادہ کھانا پکانے" کی مقبولیت کے ساتھ ، گوبھی کے سوپ کی فوری تیاری کو بھی نوجوانوں کی پسند ہے۔
مذکورہ بالا مواد کے ذریعہ ، مجھے یقین ہے کہ آپ نے گوبھی کے سوپ بنانے اور اس کی غذائیت کی قیمت میں مہارت حاصل کرلی ہے۔ گھریلو پکا ہوا ڈش یا صحتمند کھانا کے طور پر ، گوبھی کا سوپ ایک بہترین انتخاب ہے۔ آؤ اور کوشش کرو!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں