طبی اسقاط حمل کے بعد اپنے جسم کو صحت یاب ہونے کے لئے کیا کھائیں
میڈیکل اسقاط حمل (طبی اسقاط حمل) حمل کو ختم کرنے کا ایک عام طریقہ ہے ، لیکن اس عمل کے بعد جسم کو احتیاط سے صحت سے نرس کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک معقول غذا جسم کو تیزی سے مرمت اور پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔ طبی اسقاط حمل کے بعد جسم کو صحت یاب کرنے کے لئے غذائی سفارشات اور احتیاطی تدابیر درج ذیل ہیں۔
1. طبی اسقاط حمل کے بعد غذا کے اصول
طبی اسقاط حمل کے بعد ، جسم کمزور حالت میں ہے ، اور غذا ہونی چاہئےروشنی ، ہضم کرنے میں آسان اور غذائی اجزاء سے مالا مالبنیادی طور پر ، مسالہ دار ، سردی اور پریشان کن کھانے سے پرہیز کریں۔ غذائی اصولوں کی تفصیلی وضاحت یہ ہے:
| غذائی اصول | مخصوص ہدایات |
|---|---|
| اعلی پروٹین | ٹشو کی مرمت کو فروغ دینے کے ل high اعلی معیار کے پروٹین ، جیسے انڈے ، مچھلی ، دبلی پتلی گوشت ، سویا مصنوعات وغیرہ کی تکمیل کریں۔ |
| لوہے اور خون کو پورا کریں | میڈیکل اسقاط حمل کے بعد انیمیا ہونا آسان ہے ، لہذا آپ زیادہ لوہے سے مالا مال کھانے جیسے جانوروں کے جگر ، سرخ تاریخوں اور پالک کو کھا سکتے ہیں۔ |
| وٹامن سے مالا مال | استثنیٰ کو بڑھانے کے لئے مزید تازہ پھل اور سبزیاں ، ضمیمہ وٹامن سی ، وٹامن ای ، وغیرہ کھائیں۔ |
| ہضم کرنے میں آسان | معدے کی نالی پر بوجھ کم کرنے کے لئے آسانی سے ہضم ہونے والے کھانے جیسے دلیہ ، سوپ اور نرم نوڈلز کا انتخاب کریں۔ |
| مسالہ دار کھانے سے پرہیز کریں | بچہ دانی کی جلن یا انفیکشن کو روکنے کے لئے مسالہ دار ، سردی اور چکنائی والے کھانے سے پرہیز کریں۔ |
2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست
مندرجہ ذیل طبی اسقاط حمل کے بعد کھپت کے ل suitable موزوں کھانے کی درجہ بندی اور مخصوص سفارشات ہیں:
| کھانے کی قسم | تجویز کردہ کھانا | افادیت |
|---|---|---|
| خون کا ضمیمہ | سرخ تاریخیں ، ولف بیری ، سور کا گوشت جگر ، سیاہ فنگس ، پالک | خون کی کمی کو بہتر بنائیں اور خون کی گردش کو فروغ دیں |
| اعلی پروٹین | انڈے ، دودھ ، مچھلی ، مرغی ، توفو | ؤتکوں کی مرمت اور جسمانی تندرستی کو بڑھانا |
| وٹامن | سنتری ، کیویز ، گاجر ، بروکولی | استثنیٰ کو بہتر بنائیں اور بحالی کو فروغ دیں |
| وارمنگ اور ٹانک | براؤن شوگر ادرک چائے ، سیاہ چکن کا سوپ ، یام دلیہ | سردی کو دور کرنے اور کیوئ اور خون کو منظم کرنے کے لئے محل کو گرم کریں |
3. طبی اسقاط حمل کے بعد ڈائیٹ ممنوع
طبی اسقاط حمل کے بعد ، بازیافت کو متاثر کرنے سے بچنے کے لئے درج ذیل کھانے سے بچنے پر خصوصی توجہ دی جانی چاہئے:
| ممنوع فوڈز | منفی اثرات |
|---|---|
| مسالہ دار کھانا (مرچ کالی مرچ ، سچوان مرچ وغیرہ) | بچہ دانی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے اور خون بہنے میں اضافہ ہوسکتا ہے |
| کچا اور سرد کھانا (آئس ڈرنکس ، سشمی ، وغیرہ) | یوٹیرن سردی یا معدے کی تکلیف کا سبب بنتا ہے |
| الکحل مشروبات | کوگولیشن فنکشن اور تاخیر کی بازیابی کو متاثر کریں |
| کافی ، مضبوط چائے | انیمیا کی علامات خراب کر سکتے ہیں |
4. طبی اسقاط حمل کے بعد ایک ہفتہ کے لئے ہدایت کا حوالہ
طبی اسقاط حمل کے بعد ہفتے کے لئے غذائی انتظامات کی سفارش کی جاتی ہے ، جسے ذاتی حالات کے مطابق ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔
| وقت | ناشتہ | لنچ | رات کا کھانا |
|---|---|---|---|
| دن 1 | براؤن شوگر باجرا دلیہ ، ابلا ہوا انڈے | سیاہ چکن کا سوپ ، ابلی ہوئی مچھلی ، چاول | یام سور کا گوشت کی پسلیاں سوپ ، نرم نوڈلز |
| دن 2-3 | سرخ تاریخیں اور ولف بیری دلیہ ، دودھ | ٹماٹر بیف سوپ ، ابلی ہوئی کدو | پالک اور سور کا گوشت جگر کا سوپ ، ابلی ہوئے بنس |
| دن 4-7 | دلیا ، ابلا ہوا انڈے | بریزڈ چکن اور ہلچل تلی ہوئی سبزیاں | کروسیئن کارپ ٹوفو سوپ ، چاول |
5. نگہداشت کے دیگر احتیاطی تدابیر
غذائی ایڈجسٹمنٹ کے علاوہ ، آپ کو طبی اسقاط حمل کے بعد درج ذیل چیزوں پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
1.کافی آرام کرو: سرجری کے بعد 1-2 ہفتوں تک سخت ورزش یا جسمانی مشقت سے پرہیز کریں ، اور مناسب نیند کو یقینی بنائیں۔
2.حفظان صحت کو برقرار رکھیں: سینیٹری نیپکن کو کثرت سے تبدیل کریں اور انفیکشن سے بچنے کے لئے باتھ ٹب میں نہانے سے گریز کریں۔
3.اپنے جسم کو رد عمل دیکھیں: اگر آپ کو پیٹ میں مسلسل درد ، بخار یا بھاری خون بہہ رہا ہے تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج کی ضرورت ہے۔
4.جنسی تعلقات سے پرہیز کریں: انفیکشن سے بچنے کے لئے سرجری کے بعد ایک ماہ کے اندر جماع ممنوع ہے۔
5.نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ: طبی اسقاط حمل کے بعد موڈ میں اتار چڑھاؤ ہوسکتا ہے۔ آپ رشتہ داروں اور دوستوں یا پیشہ ورانہ نفسیاتی مشاورت کے ساتھ بات چیت کے ذریعے تناؤ کو دور کرسکتے ہیں۔
سائنسی غذا اور جامع دیکھ بھال کے ذریعے ، جسم طبی اسقاط حمل کے بعد تیزی سے صحت یاب ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس خصوصی آئین یا پیچیدگیاں ہیں تو ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ڈاکٹر کی رہنمائی میں مشترکہ کنڈیشنگ پلان تیار کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
