نفلی استعمال کے ل fish مچھلی کا سوپ کیسے بنائیں

نفلی استعمال کے ل fish مچھلی کا سوپ کیسے بنائیں

نفلی بحالی کی مدت کے دوران ، بہت سی ماؤں کے لئے فش سوپ پہلی پسند کا ٹانک ہے۔ نہ صرف یہ غذائی اجزاء سے مالا مال ہے ، بلکہ یہ دودھ کے سراو کو بھی فروغ دیتا ہے اور جسم کو جلد صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع ہے کہ نفلی مچھلی کا سوپ اور اس سے متعلقہ گرم مواد کو کس طرح بنایا جائے۔

1. نفلی مچھلی کے سوپ کی غذائیت کی قیمت

مچھلی کا سوپ اعلی معیار کے پروٹین ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، وٹامن ڈی اور معدنیات سے مالا مال ہے ، جو نفلی ماؤں کی جسمانی بحالی اور بچوں کی صحت مند نشوونما کے لئے بہت مددگار ہے۔ مندرجہ ذیل مشترکہ مچھلی کے غذائیت والے اجزاء کا موازنہ ہے:

2. نفلی مچھلی کا سوپ کیسے بنائیں

انٹرنیٹ پر نفلی مچھلی کی سوپ کی تین سب سے مشہور ترکیبیں ذیل میں ہیں:

1. کروسیئن کارپ ٹوفو سوپ

اجزاء: 1 کروسین کارپ ، 200 جی نرم ٹوفو ، ادرک کے 3 سلائسین ، 10 جی ولف بیری ، نمک کی مناسب مقدار۔

اقدامات:

1) کروسیئن کارپ کو دھوئے اور باورچی خانے کے کاغذ سے پانی جذب کریں۔

2) ایک پین میں تیل گرم کریں ، ادرک کے ٹکڑوں کو شامل کریں اور خوشبودار ہونے تک کچل دیں ، پھر کروسیئن کارپ ڈالیں اور تھوڑا سا براؤن ہونے تک دونوں اطراف میں بھونیں۔

3) ابلتے ہوئے پانی (تقریبا 1500 ملی لٹر) شامل کریں ، تیز آنچ پر ابال لائیں ، پھر کم گرمی کی طرف مڑیں اور 30 ​​منٹ کے لئے ابالیں۔

4) توفو اور ولف بیری شامل کریں اور 10 منٹ تک ابالتے رہیں۔

5) ذائقہ میں نمک ڈالیں۔

2. پپیتا اور سیباس سوپ

اجزاء: 1 سیباس ، آدھا سبز پپیتا ، 5 سرخ تاریخیں ، ادرک کے 3 ٹکڑے۔

اقدامات:

1) سمندری باس کو ٹکڑوں میں صاف کریں اور کاٹیں۔

2) پپیتا کو چھلکے اور کاٹیں۔

3) تمام اجزاء کو ایک کیسرول میں ڈالیں اور اجزاء کو ڈھانپنے کے لئے پانی شامل کریں۔

4) تیز آنچ پر ابال لائیں ، پھر کم آنچ کی طرف مڑیں اور 1 گھنٹہ کے لئے ابالیں۔

3. کالی فش ٹونگکاو سوپ

اجزاء: 1 کالی مچھلی ، 10 گرام ٹونگکاو ، 6 سرخ تاریخیں ، ادرک کے ٹکڑوں کی مناسب مقدار۔

اقدامات:

1) کالی مچھلی کو ٹکڑوں میں صاف کریں اور کاٹیں۔

2) 30 منٹ پہلے ہی ٹونگکاو کو بھگو دیں ؛

3) تمام اجزاء کو برتن میں ڈالیں ، پانی ڈالیں اور 1.5 گھنٹے کے لئے ابالیں۔

3۔ ولادت کے بعد مچھلی کا سوپ پینے کے لئے احتیاطی تدابیر

4. نفلی مچھلی کے سوپ سے متعلق امور جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

1.کیا میں سیزرین سیکشن کے بعد مچھلی کا سوپ پی سکتا ہوں؟-ڈاکٹر مشورہ دیتے ہیں کہ آپ پینے سے پہلے پوسٹ آپریٹو فلٹس کے 24-48 گھنٹے انتظار کریں۔

2.کیا مچھلی کا سوپ واقعی دودھ کا دودھ پیدا کرسکتا ہے؟- سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مچھلی کے سوپ میں اعلی معیار کے پروٹین اور پانی دودھ کے دودھ کے سراو میں مدد کرتا ہے ، لیکن اس کا اثر شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔

3.مچھلی کا سوپ کون نہیں پینا چاہئے؟- وہ خواتین جو مچھلی سے الرجک ہیں ، گاؤٹ کی علامات ہیں یا ان کے زخم نہیں ہیں انہیں محتاط رہنا چاہئے۔

4.مچھلی کی بو سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں؟- تازہ ترین طریقہ جس پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے وہ یہ ہے کہ مچھلی کو دودھ میں 15 منٹ کے لئے بھگو دیں۔ اثر قابل ذکر ہے۔

5. غذائیت پسندوں کے ذریعہ تجویز کردہ مچھلی کے سوپ کا مجموعہ

نفلی مچھلی کا سوپ ایک روایتی پرورش بخش مصنوعات ہے ، لیکن آپ کو اپنے ذاتی آئین کے مطابق اعتدال پسندی میں پینا چاہئے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ نئی ماؤں پینے سے پہلے کسی ڈاکٹر یا پیشہ ورانہ غذائیت سے متعلق مشورہ کریں تاکہ نفلی غذا کا منصوبہ تیار کیا جاسکے جو ان کے مطابق ہو۔